Gezonder eten en meer bewegen? Bezoek snel Healthy Tips.nl!
Hier vind je allemaal tips en tricks om gezonder te eten en af te vallen.

Op deze website ga je meer informatie vinden over gezonder eten en bewegen, wat belangrijk is om zich fitter te kunnen voelen.

Gezonder eten en leven, is dit gemakkelijk of juist moeilijk?

Voor veel mensen is dit een groot probleem. We bewegen niet meer zoals vroeger en zitten vaker op een stoel dan het moet. Onze beweging is door de jaren heen gedaald en onze voeding bevat veel meer suikers dan het zou moeten.

Iedereen heeft al eens het gevoel gehad dat hij te veel woog. Voor sommigen is sporten een leuke bezigheid, terwijl voor anderen dit eerder een karwei kan worden.

Deze website gaat je helpen om gezonder te eten en bewegen. Je gaat hier ook verschillende recepten terug vinden.

 Gezond afvallen

Gezond afvallen is niet altijd even gemakkelijk. Op het internet vindt je verschillende websites waarbij je allemaal verschillende crashdieëten voorgeschoteld krijgt. Al wetend dat dit geen goed idee is, ga je het toch uitproberen. Het resultaat is dan voor iedereen het zelfde: je weegt veel meer dan ervoor.

Daarom blijft gezond afvallen belangrijk. Het gaat wat langzamer maar is echter veel beter voor je lichaam. Wanneer je dan eens zondigt, gaat de weegschaal dit minder snel tonen. Bij een crashdieet is dit dan niet het geval. Je lichaam verliest dan vooral spieren en water.

Gezond afvallen blijft dus een must en we gaan daarom ook verder met de regel 80/20. Hierbij is het belangrijk dat je 80% van je tijd spendeert aan je voedingsmiddelen en 20% aan lichaamsbeweging. Wat je eet blijft echt belangrijk.

Gezonder eten

Gezonder eten is en blijft belangrijk. Indien we hier geen rekening mee houden, voelt je lichaam dit meteen aan. Je wordt moe, elke beweging wordt er teveel aan. Naast het sporten blijft dus je eetpatroon belangrijk.

Om gezonder te eten is het belangrijk dat je werkt verse groenten en fruit. Diepvries groeten zijn evengoed, studie toont zelf aan dat ze net meer vitaminen bevatten dan de verse variant. Toch blijft het in het begin belangrijk dat je met verse groenten werkt. Je wordt “verplicht” om je groenten te consumeren met dat ze slecht aan het worden zijn.

Wanneer gezond eten een manier van spreken wordt, kan je terug overstappen naar diepvries als je dit wilt. Je komt dan in een fase terecht waarbij het een gewoonte wordt. Je lichaam gaat dan ook minder vaak naar suikers verlangen.

gezonder eten met fruit

Misschien was je hier naar op zoek?